3月23日上午，在福建省老年大学活动中心的多功能大厅里，一场由国内知名医学专家——福建中医药大学校长、教授李灿东带来的讲座《防范保健品陷阱 认清养生真相》吸引了近三百位中老年消费者参加。

李灿东教授现任福建中医药大学校长、教授、博士生导师，是国家级精品课程和国家级教学团队负责人，中华中医药学会中医健康科普首席专家。李教授以其深入浅出、幽默风趣的讲座风格，为大家讲解了如何防范保健品陷阱、如何正确养生。通过生动有趣的故事，李教授不仅让深奥专业的医学知识变得简单易懂，也让现场不时传出一阵阵笑声。

省消委会秘书长林江敏出席当天的讲座。他告诉记者，此次李教授受省消委会邀请专门为中老年人开设消费教育讲座，原因就是和目前居高不下的保健品投诉以及涉及中老年人的不少养生误区有关。

提醒：别乱吃保健品或补药

针对众多中老年人深陷保健区陷阱的现状，李教授在当天的讲座中特别提醒大家，别乱买保健品或补品，是药三分毒。

李灿东认为，老人们追求身体健康是正常的，但不能依靠保健品,而是要依靠平衡膳食、适度的锻炼，以及生活规律、情绪乐观。而保健品通常是为特殊人群的特殊需要准备的,不是人人都适合吃。正常人没有特殊需要最好不吃保健品，如果身体没有相应的需求而一股脑儿乱吃保健品,摄入了超出生理需要的营养素,就可能出现过量、甚至中毒的情况。

建议：最好的运动是劳动

现在科普讲座很多，各种养生内容也五花八门，那么怎么判断谁是对是错?对此，李灿东给出了答案。

一是权威性。他说，“讲科普谈养生的人应当是本领域的权威。”在他看来，一些科普或养生讲座请来的专家只是为保健品站台的，会后就要推销产品，这样的讲座建议中老年朋友不要去听。

其次是合理性。所谓合理性就是合天地之理，符合自然规律，如一年四季的养生要符合自然规律。“所谓冬藏，就是指人到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，这符合大自然的规律，可一些老人朋友大冬天还是每天早上闹钟5点起来跑去公园里去打太极，这样身体能好吗?”李教授认为，健康不是一种固定的模式，健康是一种理念，老年朋友最好的运动是劳动，把劳动与日常生活结合起来，在家里做做家务也是很好的运动方式。

养生：好心态最重要

讲座的后半场，李灿东重点解释了他给出的“健康六要素”：分别是一份心、两条腿、三顿饭、四季衣、五面风、六天功，其中心点仍然是道法自然。他说，在这个六要素中，一份心也就是一份好心态是最重要的。为了证明这个观点，李灿东还在现场讲了一个故事。

曾有位50多岁的患者，肝癌晚期伴转移，医生判断他的生命大约只剩3个月左右，因为放、化疗效果不佳，且花费巨大，医生建议他保守治疗。患者辗转找到李灿东，前来就诊时陪诊的来了5个人，说话的声音都在发抖。李灿东认真地诊察后首先建议患者的家人别把他当病人，更无需这么多人陪着看病，建议让患者做其力所能及的事情。一周后，患者独自一人前来复诊，一个劲地夸药好。

“其实，我的药哪有那么神，对于肝癌晚期的病人，更多是给他生的希望，让他觉得自己能行。”病人后来提出想自己去广东3个月，李灿东并没有反对，只是帮他开了一个疗程的药物。3个月后，患者又回来复诊了，不仅活着，状态还挺好。因此，李灿东经常告诫他的学生：作为一个医生，任何时候都要给病人生的希望，如果没有希望，病情很快就会恶化。

在讲座的最后，李教授分享了他的“健康三不主义”：不想吃的不吃、不想动时不动、不明白的不猜。(记者 朱美芳)